Indi köp adam stol tennisi oýnamak bilen maşk etmegi saýlaýarlar, ýöne stoluň üstünde oýnamagyň peýdasy näme?Maşkyň horlanmaga we bedenimizi berkitmäge kömek edip biljekdigini hemmämiz bilýäris, şonuň ýaly-da stol tennisi oýnamak.Stol tennisini oýnamagyň 6 esasy peýdasy bar:
1. Stol tennisi doly beden sportydyr.
Maşk myşsa maşklarynyň diňe bir bölegi bolup bilmez, mümkin boldugyça myşsalary maşk etmek iň gowusydyr, sebäbi maşk etmegiň maksady sagdyn bolmakdyr we käbir myşsalar uzak wagtlap maşklara gatnaşmasa, kynçylyk çeker. .Maşklara has köp myşsa gatnaşmaga rugsat berilmelidir we ulanylmaz ýaly galdyrylmalydyr.
2. Sahypanyň talaplary ýönekeý we hemme ýerde tapylyp bilner.
Stol tennis sport meýdançalaryna ýokary derejeli ýerler gerek däl.Bir otag, bir jübüt ping pong stollary ýeterlikdir.Bu gaty ýönekeý we maýa goýumlary gaty az.Her bölümde we her mekdepde diýen ýaly stol tennisi stollary bar.Stol tennis stoluna laýyk ýer tapyp bilmeseňiz, diňe alyňIslendik ýerde stol tennisi“Retractable Net” bilen.Göçme stoluň üstünde oýnalýan tennis toplumy islendik stoluň üstünde durup biler, öýde, ofisde, synp otagynda we kempir syýahatynda haýsydyr bir stoluň üstünde oturmak kynçylygy bolmazdan, hezil etmek üçin gyssagly oýun oýnap bilersiňiz.
3. Stol tennisiniň bäsdeşlik kynçylygy gyzykly.
Diňe belli bir bäsdeşlik derejesi bolan sport adamlaryň sporta bolan gyzyklanmasyny döredip biler.Käbir sport görnüşlerinde, ýaryşa gatnaşman, bedenterbiýe maksadyna ýetmegi talap etmek gaty kyn.Adamyň her gün ýokary bökmek bilen meşgullanmagy dowam etmez we ylgamak hem içgysgynç bolar.Stol tennisinde ters tarapda duran dürli garşydaşlar bar.Bäsleşikde ýeňiş gazanmak we garşydaşyňy ýeňmek üçin bedeniň mümkinçiliklerini yzygiderli herekete getirmeli.Esasanam deňeşdirip boljak güýji bolan garşydaşlar üçin olar doly ünsli, doly interaktiw we hezil.
4.Göçüriş mukdary köpçülige iň köp uýgunlaşdyrylan.
Sport elmydama belli bir mukdarda maşk talap edýär, käbirine güýç gerek, käbirine çydamlylyk gerek, käbir beýiklik gaty möhüm we käbir partlaýjy güýç az bolup bilmez.Basketbol we woleýbol esasan ullakan sport görnüşidir.Futbol diňe 30 ýaşdan öň oýnalyp bilner. Tennis fiziki güýji pes däl.Stol tennisi örän çeýe.Kuwwatyňyz köp bolsa, tutuş beden güýjüňizi ulanyp bilersiňiz we öz fiziki güýjüňizi sarp etmegiň zerurlygy ýok.Kuwwat az bolsa, goranyş strategiýasyny kabul edip bilersiňiz.
5.Tablisa tennis endikleri tükeniksiz we özüne çekiji
Stol tennisiniň agramy bary-ýogy 2,7 gram, ýöne ony gowy dolandyrmak üçin ussatlyk gerek.Stol tennisini toruň üstünden urmak hem edil şonuň ýaly, bökmek, kesmek, öwrüm etmek, saýlamak, bombalamak, döwmek, togalamak we ş.m. ýaly dürli başarnyklar we usullar bar.
6.Bedeniň saglygyna köp peýdasy bar.
Gan lipidlerini azaltmak, garramagy gijikdirmek, ukyny gowulaşdyrmak we içegeleri we aşgazany sazlamak ýaly.Köp orta ýaşly we garry höwesjeňler köp ýyllap oýnadylar we ýönekeý adamlara garanyňda ýaş we has güýçli görünýär.
Iş wagty: 15-2021-nji dekabry