Meşhurlyksöweş ýüpidiňe bir owadanlygy sebäpli däl, eýsem ajaýyp tälim täsiri bilenem bolýar.Uly ýüp zyňylanda, ýüpüň üýtgemegi bedeniň üýtgemegine itergi berer we bedeniň durnukly we durnukly bolmagy üçin, ýüpüň garşylygyna garşy durmak üçin tutuş bedeniň myşsalaryny berkitmeli, şeýlelik bilen bedeni durnuklaşdyrmaga we bedeni maşk etmäge mejbur edýän esasy jyns.Simpleönekeý güýç ýüpi güýç, çydamlylyk, utgaşdyrmak, partlaýjylyk, esasy durnuklylyk döredýär we ýüregiňiziň we öýkeniňiziň çägini basýar.
Onda söweş ýüpüni maşk etmek üçin nädip ulanmaly?
Bedeni sazlamak we çeýeligi bilen, partlaýjy güýç, muskul çydamlylygy we kardiorespiratory çydamlylygy ulanyp, bedeni durnuklaşdyrmak üçin ýürek myşsasynyň ýadro toparynyň güýjüni ulanmalysyňyz.fitnes ýüpleri belli bir wagtyň içinde tekizlenmedik tolkun görnüşini görkezýär.
Soň bolsa, tolkunlary üznüksiz saklamak üçin, ähli güýjüňizi çalt, durnukly we güýçli edip ýüpi gysmaly.Mundan başga-da, bedeniň dürli ýerlerinde myşsa toparlarynyň ösüşini güýçlendirmek we kardiorespirator çydamlylygy üçin dürli aralyk ýa-da zynjyr okuwy hökmünde işlenip düzülen dambbelller, çäýnekler, bar plitalar we beýleki enjamlar bilen deňeşdirilip bilner.
Söweş ýüpleriniň maşklarynyň peýdasy näme?
1. Myşsalaryň çydamlylygyny ýokarlandyrmak, bedeniň esasy durnuklylygyny we myşsanyň güýjüni ýokarlandyrmak.
2. Partlaýjy güýji we tizligi ýokarlandyrmak.
3. Metabolizmi çaltlaşdyryň, kardiopulmoner kuwwatyny ýokarlandyryň we ýagyň ýanýan tizligini ýokarlandyryň.
4. Bedeniň utgaşdyrylmagyny güýçlendiriň we beýleki sport görkezijilerini gowulandyryň.
5. Okuw usullary üýtgeýär we gyzykly bolýar.
Iş wagty: -20anwar-26-2022